Здравље

Предменструални синдром - симптоми, узроци, начини бављења

Pin
Send
Share
Send
Send


Доктори су дуго покушавали да пронађу решење за предменструалне поремећаје здравља. Сложеност проблема је у томе што су симптоми ПМС-а код жена веома различити - уочи менструације постоји до 150 физичких и менталних знакова стања болести.

Потребно је упознати се са савременим медицинским истраживањима како би се идентификовао проблем, спровела превенција, изабрали ефикасни лекови или народни лекови.

Шта је ПМС код девојчица и жена

Скраћеница у наслову чланка означава предменструални синдром. Многи уочи критичних дана осјећају тјескобу, подложну оштрој промјени расположења, не могу се опустити и узнемирити се због ситница. Поред емоционалне неравнотеже, у последњим данима менструалног циклуса примећује се погоршање физичког стања, инхибира се активност унутрашњих органа.

Предменструални стрес не треба приписати болестима. То је привремено и због природног процеса месечног чишћења материце од горњег слоја.

Узроци

Раније се овај феномен приписивао психо-емоционалним поремећајима, али данас су склони да верују да је његова природа дубља. Утврђена је нераздвојива веза синдрома пре критичних дана (ЦД) са цикличним хормоналним флуктуацијама. У другој фази менструалног циклуса јављају се такве промјене у количини хормона:

  • повећање нивоа естрогена, повећање прогестерона у исто време, праћено смањењем - због тога се акумулира течност, појављује се отеклина, груди се излијевају, срце је поремећено, појављује се агресија или суза,
  • повећање производње пролактина - то такође изазива задржавање течности,
  • хиперсекреција простагландина - узрокује вегетоваскуларне проблеме, пробавне сметње, главобоље.

У одређеним условима, синдром се манифестује снажније. Ево главних фактора који могу погоршати болест:

  • недостатак витамина Б6 у телу,
  • хередити
  • пушење
  • недостатак уноса магнезијума,
  • овервеигхт
  • снижавање нивоа серотонина
  • разни гинеколошки проблеми - вештачки абортус, поновни пород, унутрашња патологија.

Научници су приметили да се понекад чак и након узимања хормона симптоми предменструалне напетости не смире. Сада проучавају свој однос са дисфункцијом штитне жлезде, поремећајима у психо-емоционалној сфери, раду током ноћне смене, недостатку сна. Предменструални стрес се често повећава у стресним ситуацијама. Истовремено, већ постојећи проблеми се погоршавају пред ЦД-ом: ментални прекиди постају све учесталији, булимија се погоршава, а доза се повећава код девојчица које су овисне о алкохолу или дрогама.

Симптоми предменструалног синдрома код жена

Због разноликости манифестација синдрома, најбоље је класификовати настале повреде у групе.

  1. Вегетовасцулар. То укључује вртоглавицу, оштре флуктуације крвног притиска, мигрене, болне сензације у срцу, тахикардију, мучнину, а понекад и повраћање.
  2. Неуропсицхиц. Најкарактеристичније су нестабилно расположење, раздражљивост, депресивно стање. Дешава се да је концентрација изгубљена, појављује се заборављивост. Може повећати или смањити сексуалну жељу. У ретким случајевима примећени су напади панике.
  3. Екцханге ендоцрине. Постоје притужбе на отицање (ноге, руке, лице), бол у зглобовима, отицање груди. Понекад долази до повећања тежине, задржавања урина, надутости. Ова група укључује повећање температуре на 37-37,5 ° Ц, зимицу, жеђ.

Комбинација знакова и њихове оштрине је индивидуална у сваком случају. Према статистикама, жене су најчешће поремећене иритабилношћу (94%), болом у грудима (87%), дистензијом абдомена (више од 70%). У око половини случајева евидентирају се мигрена, палпитације, аверзија према мирисима и болови у мишићима. Висок крвни притисак, цријевна сметња, констипација или повраћање су много рјеђи.

Које болести могу бити маскиране ПМС-ом

Понекад је тешко разликовати периодичне болести од почетне фазе гинеколошке болести. Неки знаци ПМС-а пре менструације треба да обрате посебну пажњу, ако се појављују другачије него обично. Поред тога, треба напоменути колико дана прије појаве симптома менструације и колико су брзо престали.

То боли стомак пре ЦД-а и током њих

Сматра се нормом умјерено израженим вучним осјећајем у абдомену, који нестаје у првим данима менструалног циклуса. Препоручује се да се у том периоду не подижу тежине, како би се избегао физички напор. Ако вам бол током менструације није сметала раније, то може указивати на појаву упалног процеса, ендометриозе утеруса или тумора.

Бол у грудима

Отицање и осетљивост дојке пре менструације су знакови дифузне мастопатије. Током њега, везивно ткиво патолошки расте, при чему се формирају чворићи, понекад густе куглице. Обично, нелагодност нестаје након почетка менструације, па се често сматра да је дифузна мастопатија дојке природни феномен. Међутим, стање дојке треба пратити, јер мастопатија може напредовати.

Вагинални исцједак

Обично су претходници менструације кремасто бистри. Остале нијансе и структура указују на патолошке процесе:

  • бела са слузом или безбојном слузом са белим инклузијама - са ерозијским лезијама или упалом грлића материце,
  • браонкасто са крвавом базом ("дагом") - са полипом, ендометриозом, ендометријском хиперплазијом материце,
  • ожиљак крви 5-7 дана пре ЦД - у случају ерозије или цервицитиса материце,
  • водена, заптивка у прљавој боји - са хроничним ендометритисом или цервицитисом.

ПМС или трудноћа? Како да не збуњујете?

Месечна слабост понекад подсећа на стање после оплодње. Током овог периода, нивои прогестерона се повећавају у телу, као и пре почетка менструације - као резултат тога, уочавају се сличне особине:

  • претјеран замор
  • отицање дојки,
  • подстицање на повраћање,
  • емоционални "замах"
  • лумбални бол.

Како разликовати предменструалну напетост од трудноће? Ово ће помоћи у упоредној табели 1.

Као што се види из табеле, није лако одредити тачно шта се тачно догађа са здрављем. Да бисте препознали рану трудноћу, препоручује се да поступите на следећи начин:

  • најлакше је чекати почетак менструације,
  • током кашњења - купити тест у апотеци и проћи га (компоненте теста реагују на хормон трудноће (хЦГ), који се налази у урину),
  • дати крв за хЦГ - резултат ће бити поуздан за скоро 100%, ако је прошло 10 дана од зачећа,
  • посетите гинеколога - доктор може да препозна трудноћу као материцу, а ако је у недоумици, погледајте ултразвук.

ПМС дијагностика

Да бисте сами поставили прелиминарну дијагнозу, требате попунити посебан дневник за 2-3 циклуса. Обавезно забележите први и последњи дан менструације, датум овулације (да бисте то урадили, измерите базалну температуру), телесну тежину током времена, симптоме. Ако током периода посматрања има 3-4 знака благог или 1-2 очигледног, онда се синдром манифестује у благом облику. 5-12 слабих или 2-5 изражених поремећаја указују на тежак облик синдрома.

Важно је напоменути колико дуго траје погоршање стања и када је настао.

  • Синдром карактерише, пре свега, циклична природа: она се обично јавља 2-10 дана раније од менструације, а са почетком нестаје.
  • Ако се у првој фази циклуса стање стабилизује, онда говоримо о предменструалном поремећају, а не о хроничним процесима.
  • Ако имате болове непосредно пре почетка ЦД-а или током њих, можете посумњати на гинеколошке болести или патологију. Обавезно контактирајте консултације, ако након менструације дође до крварења, у средњем дијелу циклуса.

По потреби, у зависности од карактеристичних притужби, пацијент се шаље на додатне студије: компјутерску или магнетну резонанцу, ЕЕГ, мамографију или ултразвук млечних жлезда.

Третман (народне и традиционалне методе)

Дјевојчице се често питају: ако се дијагностицира ПМС, како се носити с њом? Лекари обично прописују симптоматско лечење. Избор лека и врста терапије одређује се током и формом процеса.

  • Код болова различите локализације - нестероидни антиинфламаторни лекови (Нимесил, Ибупрофен). Привремено олакшавају бол.
  • У случају недовољно изражених неуропсихијатријских проблема - психотерапија, седативи. Ако се стрес манифестује у виду несанице, нападаји агресије, средства за смирење и антидепресиви се узимају искључиво према лекарском рецепту.
  • Са умереним отицањем - диуретици.
  • Хормонска терапија се спроводи према резултатима анализа. Обично, када је друга фаза менструалног циклуса недовољна, гестагени се узимају од дана 16-25.
  • У комбинацији са едемом и васкуларним поремећајима, прописују се антипростагландински лекови (индометацин, напросин).
  • При комбиновању свих типова симптома помажу лекови који регулишу метаболизам неуротрансмитера у централном нервном систему. Типично именован Дифенин, Перитол за дуготрајну употребу.

Ослободите државне методе традиционалне медицине. Овдје су најсигурнији и најпопуларнији алати.

  1. Корен маслачка. 1 кашичица исеченог корена сипајте кипућом водом (0,2 л), инсистирајте. Узмите 0,5 чаше пре оброка, 2 пута дневно. Алат елиминише бол, уклања отеклине.
  2. Јасмине и Иарров. Направите мешавину белог јасмина (30 г) и столисника (40 г), сипајте чашу кипуће воде и оставите да одстоји 15 минута. Да бисте елиминисали нелагодност у доњем стомаку, пијте инфузију три пута дневно, 100 мл. Пријем почиње недељу дана пре ЦД-а.
  3. Мента и лаванда. Они се додају у чај да би се смањила нервоза, ослобађајући се мигрене.

Са израженим синдромом помаже чај из борове биљке материце. Захваљујући фитоестрогену који се налази у овој биљци, широко се користи за лечење различитих гинеколошких обољења.

Симптоми карактеристични за ПМС

На Интернету се причају страсти о томе како угледне мајке породице под утицајем ИЦП-а чине бруталне злочине и намјерно изазивају несреће на градским улицама.

Све, наравно, није толико застрашујуће као што љубитељи оштрих прича сликају, али тај подмукли синдром може да доведе до тога да жена изгуби темперамент - организује олујну породичну сцену, узруја се до суза због чистих ситница.

Нажалост, једна од најтипичнијих манифестација ПМС је нервни слом (неразумна раздражљивост, кварови, анксиозност, депресија). И од депресије до хистерије један корак.

Исто тако, непосредно пре посебних дана жена може бити сметена. следеће симптоме:

  • летаргија и умор,
  • бол у грудима у подручју брадавица
  • главобоља
  • повлачење осећаја у ногама или леђима,
  • повишење температуре
  • несаница
  • затвор
  • блоатинг
  • повећан апетит или, напротив, губитак.

Генерално, симптоми ПМС-а су изузетно велики, више од стотину. У сваком случају, "скуп" је врло индивидуалан.

Узрок предменструалног синдрома

Главни разлог је кршење хормонска равнотежа. То може изазвати низ фактора.

Посебно, потешкоће са ПМС јављају се међу корисницима дроге и пушачима. Жене испред свог мјесечног периода се муче свакодневним радом (физичким и интелектуалним) и доживљавају стрес.

Њихову улогу играју тешке или недавно пренете болести - грипа, менингитис, хепатитис итд.

Неповољна исхрана или претјерано сурова дијета доводе до неповољних посљедица за женско тијело. Неке девојке у покушају да изгубе тежину једу тако мало да имају потпуно (до краја менструације) репродуктивну функцију.

Како се носити с тим?

Када се ПМС изражава само у депресивном расположењу, медицинска интервенција није потребна. Потребно је само да схватите да је малодушност у одређеним данима проузрокована искључиво физиолошким разлозима, и да не дозволите да вас сруше.

Ако је облик синдрома озбиљан, то јест, има пет или више симптома одједном, то је хитно потребно идите код гинеколога.

Могуће је да ће неколико лекара морати одмах да се лече - не само гинеколога, већ и ендокринолога, неуропатолога, психотерапеута.

Начини ублажавања стања у данима прије мјесеца

Доктори могу препоручити:

  • добро дизајнирана дијета,
  • вежбање комплексних вежбања,
  • специјалне припреме.

Њихова имена нећемо давати како би драги читаоци били у искушењу да се сами лече.

Коначно - неколико конкретних практичних савјета из домаћег плана.

Уочи менструације, будите опрезни у одабиру хране. Дајте предност угљеним хидратима - житарицама, хлебу од житарица. Једите мање меса, млечних производа, слатко, зачињено, пржено. Пијте кафу рјеђе.

Вежбајте самоконтролу. Покушајте да узмете свој период не као бол, већ као редовну психолошку обуку. Научите основе умирујућих вежби дисања.

Размислите о лекцији за себе која ће омогућити примјену бесних емоција. На пример, урадите нешто цртање или певање.

Дани пре месеци су право време за креативност.

Нека вас мале редовне неугодности не спријече да уживате у великом и лијепом животу!

Симптоми предменструалног синдрома (ПМС)

  • Поремећаји нервног система:
    • раздражљивост,
    • теарфулнесс
    • агресивност
    • обесхрабрење
    • поремећаји спавања
    • главобоља, вртоглавица,
    • повећање телесне температуре на 37,2 ° Ц.
  • Симптоми гастроинтестиналног поремећаја:
    • мучнина
    • повраћање
    • блоатинг.
  • Симптоми кардиоваскуларног система:
    • бол у срцу без јасне везе са физичком активношћу,
    • лупање срца
    • отицање,
    • кратак дах.
  • Напукнуће груди и нежност.

Гинеколог ће вам помоћи у лечењу болести

Дијагностика

  • Анализа историје болести и притужби (цикличне притужбе, појава слабости уочи менструације и побољшање здравља одмах након завршетка менструације).
  • Анализа акушерске и гинеколошке анамнезе (пренесене гинеколошке болести, операције, полно преносиве болести, број трудноћа, абортуса, итд.).
  • Анализа наследне историје (присуство сличних манифестација код непосредних сродника мајчинске линије - мајка, бака, сестре).
  • Анализа менструалне функције (у којој доби је почела прва менструација, трајање и правилност циклуса, итд.).
  • Гинеколошки преглед са обавезним бимануалним (дворучним) вагиналним прегледом (гинеколог са две руке на додир (палпација) одређује величину материце, јајника, грлића материце, њихов однос, стање лигаментног апарата материце и привјесног подручја, њихову покретљивост, бол итд.).
  • Лабораторијски тест крви на хормоне (пролактин, прогестерон, естрадиол) у другој фази менструалног циклуса (естрадиол, прогестерон, пролактин, фоликул стимулирајући хормон, лутеинизујући хормон) за 3-5 и 21-23 дана једног менструалног циклуса.
  • Компјутеризована томографија (ЦТ) или магнетна резонанца (МРИ) мозга како би се одредило могуће присуство тумора мозга са израженим главобољама.
  • Електроенцефалограм (ЕЕГ) - спроводи се ради идентификације функционалног (привременог) поремећаја различитих делова мозга.
  • Мјерење дневне диурезе (волумен који се дневно пије урином и текућинама) и функција бубрега - изводи се са израженим едемом.
  • Мамографија (рендгенско снимање млечних жлезда код жена након 35-40 година) или ултразвук млијечних жлезда (у млађој доби) прописује се са значајним зачепљењем и осетљивошћу млечних жлезда.
  • Консултовање специјалиста: терапеут, неуролог, ендокринолог, психијатар, психотерапеут, психолог поставља се у случајевима који се тешко дијагностикују.

Лечење предменструалног синдрома (ПМС) т

  • Дијета са изузетком кофеина (налази се у кави, чоколади, какаоу, енергетским напитцима, кола), зачињене и слане хране, ограничава течност у другој фази менструалног циклуса (отприлике од 14. дана од почетка менструалног крварења).
  • Фулл рест.
  • Психотерапија, узимање седатива и психотропних лекова (лекова који делују умирујуће на нервни систем) како је прописао лекар.
  • Пријем:
    • антиалергијски лекови за едематозни облик ПМС,
    • средства за побољшање церебралне циркулације,
    • диуретици за едематозни облик ПМС,
    • лекови за прогестерон
    • комбиновани орални хормонални контрацептиви за било који облик ПМС који не планира трудноћу,
    • нестероидни антиинфламаторни лекови (лекови који смањују ефекат простагландина - супстанце сличне хормонима које су укључене у развој ПМС симптома).
  • Биљни лек (лекови на рецепт, биљног порекла).
  • Хомеопатски третман (прописивање хомеопатских лијекова).
Третман се спроводи 3 месеца, затим пауза за 2-3 менструална циклуса. Ако се симптоми ПМС-а понове, терапија се наставља.

Превенција предменструалног синдрома (ПМС)

  • Дијетална терапија - рационална и уравнотежена исхрана, употреба производа са високим садржајем калијума, калцијума, магнезијума, витамина Б6 и А.
  • Контролишите телесну тежину.
  • Искључивање интензивног физичког и психо-емоционалног стреса.
  • Смањење уноса кофеина (кафа, чај, какао, чоколада, кола, енергетска пића).
  • Престанак пушења и алкохола.
  • Посетите гинеколога 2 пута годишње.

1. Гинекологија: Национално водство / Ед. В. Кулаков, Г.М. Савелиева, И. Б. Манукхина. - ГОЕТАР-Медиа, 2009.
2. Гинекологија. Уџбеник за универзитете / Ед. Ацад. РАМС, проф. Г. М, Савелиева, проф. В. Г. Бреусенко. - ГОЕТАР-Медиа, 2007.
3. Практична гинекологија: водич за лекаре / В.К. Ликхацхев. - Агенција за медицинске информације доо, 2007.
4. Гинекологија. Уџбеник за студенте медицинских универзитета / В. И. Кулаков, В. Н. Серов, А. С. Гаспаров. - “Агенција за медицинске информације ЛЛЦ”, 2005.
5. Гинеколошка ендокринологија / В.Н. Серов, В.Н. Прилепскаиа, Т.В. Овсианникова. - МЕДПресс-Информ, 2004.

Најчешћи знаци ПМС-а

Колико дана пре менструације почиње ПМС? Одређени симптоми се могу појавити у лијепом сполу неколико дана прије почетка менструалног крварења, на примјер, раздражљивост и промјене расположења. По интензитету и трајању, они су различити, што зависи од индивидуалних карактеристика женског тела и начина живота.

Главни симптоми предменструалног синдрома су:

  • Болни осјети. Један од најчешћих симптома ПМС-а. Бол може узнемирити жену не само у доњем абдомену, већ иу лумбалном подручју. Интензитет бола може бити различит, што је одређено јачином и интензитетом контракција репродуктивног органа код одбацивања ендометријума. Прихватљив је толерантан бол пре менструације. Конзумирање алкохола или пушење такође може изазвати бол неколико дана пре почетка менструације, што је узроковано оштрим сужењем крвних судова. Ако постоји оштар и оштар бол који се не може уклонити средствима против болова, а температура тела се повећала, то указује на хормонални неуспјех или развој озбиљне болести.
  • Сметње у раду централног нервног система. Анксиозност, суза, депресија, раздражљивост, нервоза, страх и други поремећаји централног нервног система који се јављају пре менструације не би требало да изазивају велику забринутост. Помоћи ће да се смири, ослободи иритације и развесели чај камилицом или мелисом. Али ако ти симптоми не престану са завршетком менструације, треба да се консултујете са лекаром. Узрок таквих манифестација може бити у неким повредама у телу, које нису везане за ПМС.
  • Повећан апетит. Под утицајем хормона у мозгу неколико дана пре менструације јављају се биохемијски процеси, због којих жена може константно да осећа глад. Данас се не препоручује дијета на дијету, зато што треба да подржите организам, тако да дијета треба да буде уравнотежена, са више поврћа и воћа, млечних производа. Такође је важно да се повећа количина утрошене течности: пречишћена вода, сокови, слаби чај. Потрошња брашна и каве је сведена на минимум.
  • Бубрење дојке. Млечне жлезде се повећавају, може се јавити нелагодност и лагана бол. Такви осјети могу трајати и током менструације.
  • Повећана телесна температура. Овај симптом је узрокован хормоналним промјенама у тијелу, али повећањем нивоа прогестерона. Сасвим је нормално подићи температуру на 37 степени и мало више. Ако се неколико дана пре менструације температура повећа на 38 степени и више, то је знак присутности упалног процеса у организму.
  • Пуффинесс Такав симптом је узрокован промјеном равнотеже воде прије почетка менструације. Током тог периода, телу су потребне додатне течности, али снажна отеклина и тежина доњих екстремитета сугерише потребу да се ограничи количина потрошене течности.

  • Осип на кожи. Хормонске промене у телу пре менструације изазивају акне. Током овог периода требало би да се појача хигијена, а ако је потребна употреба козметике, онда само високог квалитета. Немојте преоптерећивати тело тешком храном, што није најбољи начин да се утиче на метаболизам масти.

Предменструални синдром прије менструације у неколико дана почиње таквим манифестацијама: поремећај спавања, драматичне промјене расположења, главобоље, вртоглавица, повећање тежине, умор, мучнина, зимица или осјећај врућине. Ако симптоми нестану са почетком менструације, то се сматра нормалним.

Како се носити са непријатним знаковима предменструалног синдрома?

Често симптоми ПМС-а имају висок интензитет, тако да жена не може да живи нормалним животом. Бол не дозвољава да се фокусирамо на посао или кућне послове, аналгетици не могу без таблета, али не помажу увијек.

Да би се смањио ПМС, важно је водити рачуна о остатку тела. Препоручује се спавање ноћу најмање осам сати дневно, што ће обезбедити правилан одмор телу у тако тешком периоду.

Спорт треба да буде присутан у животу, јер је умјерено вјежбање важно за тијело, помажући му да задржи облик.

Максимална потреба да се заштите од стреса, иако их потпуно елиминишу, неће успети.

Такође је важно прегледати храну и елиминисати лоше навике. Дакле, пре менструације треба да пијете доста течности, осим ако наравно нема отицања. Смањење задржавања течности у телу помоћи ће у смањењу знакова ПМС-а. Исхрана треба да садржи доста поврћа и воћа, храну богату витамином Е и магнезијумом и млечне производе. Биљни чајеви ће помоћи да се ослободите нервне напетости, опустите се. Али употреба шећера, соли, јаког чаја и кафе мора бити ограничена.

Са високим интензитетом симптома ПМС-а и не заустављајући их на дан када почне менструално крварење, неопходно је да се консултујете са својим лекаром да бисте изабрали средства која ће помоћи да се то стање ублажи. Оваква манифестација симптома дуго времена може сигнализирати било какве озбиљне поремећаје у тијелу, тако да је врло важно да их се што прије идентифицира и започне лијечење.

Клинички облици ПМС-а

ПМС је скуп клиничких симптома који се јављају отприлике 7-10 дана прије почетка менструације код жена. Када почне менструација, сви знаци почињу да нестају. Лекари комбинују све симптоме у неколико група према патолошким манифестацијама. Клинички облици ПМС су следећи:

  • цепхалгиц,
  • отечен,
  • неуропсихички,
  • црисп.

Главну форму карактеришу симптоми као што су пулсирајуће главобоље, које могу изазвати мучнину и вртоглавицу. Главобоља се осећа више или мање интензивно током дана, понекад се даје очима и храмовима. Неке жене осећају бол у срцу.

Симптоми едематозног облика синдрома су јака набрекнућа и опипљива грудна прса, отицање које може да утиче не само на лице, већ и на екстремитете. Жена такође има повећано знојење, свраб.

Неуропсихички облик се изражава у бљесковима агресије, изненадној промјени расположења, раздражљивости. Понекад све то може довести до депресије.

Најчешћи симптоми кризне форме предменструалног синдрома су: оштар пораст притиска (као код хипертензивне кризе), болови у грудима слични ударима. Жена у том тренутку може чак и да осети страх од смрти.

Облици ПМС-а према тежини

Гинеколози разликују два облика предменструалног синдрома по тежини. Ако су симптоми малобројни, не појављују се сви заједно, а само пар дана прије почетка менструалног периода, они говоре о благој озбиљности.

Тежак облик ПМС-а карактерише опсежан скуп симптома, који се могу појавити две недеље пре менструације. У таквим случајевима, предменструални симптоми изазивају много проблема, претварајући нормалан живот у борбу са лошим здрављем. Не подцењујте ове услове, боље је да се одмах консултујете са лекаром да би вам помогао да се носи са болним манифестацијама.

Драго ми је да су, према статистикама, тешки облици ПМС-а ријетки. У младом добу, када циклус још није добро успостављен, девојчице се осећају боље. Већина жена пријављује следеће симптоме:

  • повећан апетит
  • стање апатије, жеље за плакањем од сваке ситнице,
  • умор, поспаност, одсутност,
  • надутост, грчеви, доњи абдоминални грчеви,
  • отицање дојки,
  • појаву акни.

Сви ови симптоми и знаци не захтевају интервенцију доктора ако су мањи. Сваки симптом је повезан са нормалним физиолошким процесима који континуирано, сваког мјесеца, пролазе кроз тијело сваке здраве жене.

Преглед главних знакова ПМС-а

Повећан апетит настаје због тога што естроген смањује ниво глукозе. Ово постаје сигнал за централни нервни систем и покрећу се механизми за обнављање индекса шећера у крви. Таква реакција тела понекад постаје потпуна катастрофа за жену! Како одржавати тежину, ако сте све време гладни? Главна ствар у ових неколико дана је да преговарате са својим телом, контролишете величине порција, елиминишете пржене и масне. Али добар тамни чоколадни бар уопште не боли, напротив, само ће побољшати ваше расположење без додавања додатних килограма.

У сузности, осећању мржње према целом свету, самосажаљењу, криве су и хормони. Постоји чак и посебан медицински термин за комплекс емоционалних манифестација: предменструални дисфорични поремећаји. Али понекад само очекивање ових симптома може да их ојача неколико пута. Стога, не варајте се унапријед.

Локални абдоминални бол услед процеса који се јављају у ово време у јајницима, материци, глатким мишићима. Понекад се повлаче болови, понекад у облику грчева. Могу почети изненада или током физичког напора. Будући да се материца и црева налазе у близини, могу се појавити симптоми гастроинтестиналног поремећаја, као што су надутост, узнемирена столица.

Такође је објашњен симптом бола и осетљивост млечних жлезда. Под утицајем пролактина почиње припрема за будуће дојење и повећање ћелија које производе млеко. Штавише, прогестерон задржава течност у ткивима, што доводи до отицања, малог повећања груди.

Појава акни на кожи у лутеалној фази циклуса зависи од утицаја на лојне жлезде хормона прогестерона. Из истог разлога (због повећаног лучења лојних жлезда) прије менструације морате чешће опрати косу.

ПМС превенција

Првог дана менструације сви симптоми брзо нестају. Нормализује се ниво хормона, рад свих органа и система је на нормалном току. Појава знакова предменструалног синдрома често изазива нелагоду, која се може смањити. Лекари прво саветују да се обрати пажња на начин рада и прехрану. Ако пратите све препоруке, временом ћете примијетити да су све тегобе нестале и да се више не мучите.

Да бисте искључили психо-емоционалне поремећаје, морате се довољно наспавати, шетати на свежем ваздуху, не претјеривати у физичким напорима. Покушајте да створите атмосферу мирноће и доброте око себе, избегавајте стресне ситуације. Многи лекари саветују јогу. Они не само да јачају здравље, већ и уравнотежују психолошко стање, у овом случају је користан и ток опуштајуће масаже.

Да не бисте изазвали појаву едема, морате уклонити слану, масну храну из прехране. Умаци, конзервирана храна, димљена храна садрже много соли, тако да их не треба јести у нормалним количинама. Боље је обратити пажњу на ниско-масно кувано месо, ораси, поврће, храну богату калијумом, магнезијум, витамине Б6 и А.

Љубитељи кафе и јаког чаја ће морати да одлуче шта је важније, њихово здравствено стање или укусне преференције. Ако искључите ова пића не ради, онда морате барем смањити њихов број, скухати не тако снажно као икада. Уместо уобичајеног црног чаја, можете скухати камилицу, Иван-чај, оригано. Али од алкохола и пушења у овом тренутку се уопште може одустати.

Ако болест озбиљно отежава живот, требало би да се консултујете са лекаром за преглед и избор лекова. Оно што жене узимају за ПМС симптоме могу бити знакови потпуно другачијег стања или болести која захтијева терапију. Поред тога, лекар ће моћи да препише лекове за смањење бола, као што су Ибупрофен, Напрокен, Нурофен. Да би се смањила мучнина - Реглан, Метоклопрамид, лекови за јачање или хормонални лекови.

Важно је напоменути да се предменструални синдром може понекад испровоцирати ако се правила не поштују. Да бисте живели пун живот, а не да смањите активност, довољно је да следите препоруке и посветите више пажње свом здрављу.

Погледајте видео: PMS UZROCI I SIMPTOMI! (Октобар 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send